Experimental evaluation of the hydration status during fitness training
Il consigliere Nicola Sponsiello il vicepresidente Fulvio Marzatico, il coordinatore della commissione scientifica Massimo Negro ed i membri del comitato scientifico SINSeB Sara Rucci, Daniela Bonocore ed Angela Focarelli sono autori dell’articolo Experimental evaluation of the hydration status during fitness training pubblicato nel numero di Dicembre della rivista Medicina dello Sport. Questo studio si propone di analizzare lo stato di idratazione in un grande gruppo di atleti di fitness (148) e di capire la quantità di liquidi che abitualmente consumano durante una tipica sessione di allenamento . I volontari ( 86 di sesso maschile e 62 di sesso femminile) di età compresa tra i 18 ed i 50 anni sono stati esaminati per valutarne lo stato di idratazione basale, determinata misurando peso specifico delle urine ( USG) nel primo campione di urina raccolto dopo il risveglio e la quantità di acqua persa durante l’esercizio in modo da dividere i soggetti in tre gruppi : disidratati euhydrated e overhydrated. Sono stati considerati sia la quantità che il tipo di fluidi che hanno consumato durante l’esercizio. Sul campione totale , 20 atleti sono stati inoltre sottoposti al ” test del sudore “, che consiste nel misurare le concentrazioni nel sudore di sodio ( Na + ) e potassio ( K + ) per valutare le perdite di sale attraverso la sudorazione . Per i risultati e l’articolo completo vi rimandiamo al sito dell’editore a questo link
